混合燕麦片的热量因品牌、种类和添加物的不同而有所差异。一般来说,一份(约30克)标准的无糖或低糖燕麦片大约含有35-70卡路里。如果加入牛奶、坚果、干果等配料,热量会相应增加。比如,每加入一杯牛奶(240毫升),热量可能增加约100卡;每份杏仁或其他坚果,可能提供150-200卡。总体来说,速食麦片代加工,燕麦片是一种营养丰富且饱腹感较强的健康食品,适量食用有助于控制总热量摄入。但具体热量还需参考产品包装上的营养信息。
小编为大家分享下速食麦片的一些小知识:
燕麦健康又有营养,尤其在现在追求快又好的时代,燕麦成为许多年轻人早晚餐的选择。早起一碗燕速食麦片,抗饿的同时又为身体补充了高蛋白,还对好。燕麦再健康,吃多了也照样会长肉,请各位引以为戒。
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选购水果麦片:
尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品,即便是速食产品,也应当看到已经散碎的燕麦片。如果包装不透明,注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下,那么其中燕麦片比例过低,不适合做为早餐的食品,必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
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