有网瘾的孩子,大多有一个特点就是交际面很单一或没有交际范围,终我们通过观察也得出一个规律,青少年因为交际范围的单一很缺少朋友,没有朋友陪伴的孩子很容易迷恋网络,成为家长头疼的网瘾少年。在孩子成长过程中孩子不仅需要与同龄人交往,也要学习与不同年龄、性别、职业的人交流,这不仅有助于培养他们的交际能力,也是帮助他们开阔眼界、认识社会的途径。
夜晚上网时间不能过长,就寝前一定要提前回到宿舍,按时睡觉。二是限制上网内容。可以参加团体心理训练,这是戒除网瘾的一种很有效的方法。丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通,获得心灵上的慰籍与成长。平时的活动,哪里有戒网瘾的,要多与学习好的同学在一起,青少年怎么戒网瘾,与他们一起上课,一起自习,一起交流,在他们的带动和帮助下,有助于你淡化网瘾,把精力集中到学习上。
学会制定自我管理的行为契约,根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此,哪里可以戒网瘾,参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。即使上网没有成瘾的人,戒网瘾,如果每天12个小时坐在电脑面前,很可能会让自己少活10年以上时间。上网之前,根据任务量限定上网时间,时间一到,马上下网,不找任何借口,不原谅自己,不宽容自己。
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