孕妈特殊体质,补钙应当重视
1、重视肠胃健康
孕期肠胃娇嫩,孕妈补钙要选用对肠胃刺激低的钙剂。
2、重视含量摄入
孕期膳食调整,补钙应该适量。补充过量或补充不足对孕妈和宝宝都有影响。
3、重视钙质吸收
吃了很多钙剂,宝宝发育仍然缓慢?吸收与否是关键,选用好吸收的钙剂十分重要。
所以宝妈们都知道了吗?孕期补充柠檬酸钙是有好多好处的哦~
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柠檬酸钙属于有机酸盐,较无机酸盐生物利用率高,同时还可以促进锌的吸收。更为重要的是,柠檬酸钙促进心脏肌肉功能,可预防和。而作为钙强化剂,柠檬酸钙味道平和,气味适中,吸收率高,可用于多种食品的强化,颗粒柠檬酸钙,包括婴幼儿配方食品、果汁、乳制品、固体饮料、运动饮料、和谷物制品等
在了解这两种钙之前,首先需要理解钙的吸收。钙是在被吸收,涉及多种不同因素。完全吸收钙是不可能的,钙补品的不同种类也对吸收数量有影响。此外,的酸度,身体维生素D和雌水平高低也对钙的吸收量有影响。钙补品产生的副作用大小与上述提到的因素有关。下面让我们看看碳酸钙和柠檬酸钙之间的区别。
相比较柠檬酸钙,碳酸钙不仅价格便宜,而且容易获得。
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