科学安排。发达国家将每天上网超过4小时,称为网瘾,预防或戒除网瘾,很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容。要为自己约法三章:一是控制上网时间。每周多2 — 3次,每次上网的时间一般不超过2小时,且连续操作1小时后应休息15分钟。即使上网没有成瘾的人,哪里有戒网瘾的地方,如果每天12个小时坐在电脑面前,很可能会让自己少活10年以上时间。
寒假期间怎样预防孩子染上网瘾?眼看马上要放寒假了,家长们有开始担心了,怕孩子在家玩电脑,更怕他们染上网瘾。当你自己无法解决上网成瘾问题时,淮南戒网瘾,一定要积极地寻求机构的帮助。可以找心理咨询师进行个体咨询,心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通,获得心灵上的慰籍与成长。
合理限制孩子的上网时间,另外应做到让孩子安全上网。可以在计算机里安装过滤程序或者“防火墙”,以屏蔽不健康网站。特别提醒的是,要把电脑放在公共区域,不要放在卧室里。网络是一把双刃剑,哪里有戒网瘾机构,用得好可以成就人,用的不好就会毁掉一个人。所以,家长要意识到这一点,帮助孩子合理利用网络学习,成就自我。千万不要让孩子沉迷于网络,要积极做好预防措施。
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