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科学饮水指南
一天少6杯水等口渴了才饮水,已经晚了。正确的做法是,饮水时间应分配在一天中的任何时刻,喝水应少量多次,每次200毫升左右(1杯)。一次性大量饮水会加重胃肠负担,使胃液被稀释,既会降低胃酸的杀菌作用,又会妨碍对食物的消化。
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饮用水健康标准:
(1)不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染;
(2)含有适量的有益于人体健康,并呈离子状态的矿物质(钾、镁、钙等含量在100mg/L);
(3)水的分子团小,溶解力和渗透力强;
(4)应呈现弱碱性(PH值为8~9);
(5)水中含有溶解氧(6mg/L左右),含有碳酸根离子;
(6)可以迅速、有效的清除体内的酸性代谢产物和各种有害物质;
(7)水的硬度适度,介于50~200mg/L(以碳酸钙计)。
上述七点也可以简略归纳为下述三条:
,没有污染的水——无毒,无害,无异味;
第二,瓶装矿泉水,没有退化的水——具有生命活力的水;
第三,符合人体生理需要的水——含有一定有益矿物质,呈弱碱性等.
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为纯净水的代表它也有很多争论,的当属“纯净水流失营养论”但其实各大媒体已经辟谣过很多次了,人体微量元素的流失,虎丘区矿泉水,和自然条件、年龄、运动量、体质等有关,水在人体内主要作用是促进人体新陈代谢,不会引起营养的流失,所以即使纯净水不含任何的矿物质,也不会因为水质过软而带走人体内的矿物质。
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