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2、溜冰的注意事项

要选择安全的场地， 冰场滑雪防护垫滑冰场防撞垫，北京溜冰场防护垫，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实， 冰场滑雪防护垫滑冰场防撞垫-滑冰场防撞垫厂家-冰场滑雪防护垫，雪场保护垫滑雪运动垫初冬和初春时节千万不要去滑冰滑冰场防护垫滑道防护垫-滑冰场防护垫，初学滑冰者避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。滑冰场防护垫冰场防撞垫，滑冰时要戴好帽子、冰雪运动防护垫厂家，

溜冰的方法有哪些

冰雪场保护垫冰雪滑雪保护垫，单脚蹬地单脚滑行:滑冰场防护垫冰场保护垫，上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，移至右腿上，用右脚内刃蹬地，滑雪场保护垫冰雪场防护垫，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，滑冰场保护垫溜冰场防撞垫，接着向前收右腿，界墙式滑冰场防护垫，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。滑雪场滑冰场保护垫的厂家，反复进行。

初步体会直道滑行方法:上体前倾，肩背稍高于臀部，冰场滑雪防护垫滑冰场防撞垫，.两手互握放于背后或自然摆动，滑冰场防护垫，腿部弯曲，滑雪场保护垫滑雪运动垫，滑雪场保护垫滑雪运动垫，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。速滑保护垫厂家-冰雪场保护垫，保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。

直道滑行的摆臂动作:有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。滑雪场保护垫冰雪场防护垫，同时两臂摆动越快，身心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。

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