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详细规则如下: 1、篮板的尺寸是:横宽1.80米,竖高1.05米,下沿距空中 2.90米。 2、篮圈要按如下要求制造: (1)实心铁条,内径爲0.45米(45厘米); (2)圈条的直径爲0.017米(17毫米),塑胶球场地面厂家,爲0.020米(2 0毫米),圈的下沿设有小环或相似的东西,以便悬挂篮网; (3)它们要结实地装置在篮板上,篮圈顶面要成程度,离地板3.05米,与篮板两垂直边的间隔相等; (4)篮板面距篮圈内沿的近点是0.15米(15厘米); 篮球架与端线的间隔 篮板安顿在球场的两端,与空中垂直,与端线平行,它们的中心要垂直地落在球场上,间隔端线内沿中点1. 20米的中央;篮板的支柱要间隔端线外沿至多2米篮板下沿距空中2.9米。篮圈距空中3.05米。 篮板的尺寸与画法 1、要用适合的整块通明资料制成。也可用漆成白色的硬木板制成。

有什么比较有效率的方法提高自己的篮球意识

但我觉得有这么几个原则,

一,原则。篮球的目的是胜利,胜利分为进攻和防守。这句话很简单吧,你要考虑,在进攻和防守上你能做什么。

二,弄清楚你自己。你的优劣势是什么,你在球队中的定位是什么?问问你的教练,和他多聊聊。摆正你的心态,把自己的角色扮演好。

三,一开始只专注做两到三件事。比如你弹跳好,速度快,防守好。你只专注于冲抢篮板,跑快攻,和盯死你的对位者。其他不用考虑,把这几件事做好,就是对球队的帮助了。

四,这个需要你对比赛的理解。你说拿到球不知道怎么办,其实原则就是,寻找好的进攻机会。什么是好的进攻机会?这个需要你大量看录像和实战。如果你持球能力不行,就把球往看上去防守压力小的队友处传就行了。如果你的防守压力小,那就果断出手。

防守端,你保持好你的位置,少犯规,有余力了去帮助队友协防。挡好人抢好篮板。做到不犯错就行。

五,如果你行有余力,你就要像一个竞争者一样思考。对方强在哪里,我们强在哪里,你的对位者的优劣势怎么样?你队友的优劣势在哪里。你要像教练一样通盘考虑。

所以,总的来说,我觉得你首先要明白球队的战术体系,然后明白你的角色,然后你只专注做几件符合球队需要的事,把它做到你能做到的好就行。关键的关键,还是多和教练沟通,多提问,让他指导你,揭阳球场地面,还有请教你的队友。

后一点,在球场上调整好心态,专注做你自己的事,不要紧张。

1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市青年会国际训练学校(后为春田学院),由该校体育教师詹姆斯·奈博士发明,当年的篮球规则只有13条,奈博士于1939年去世,终年78岁。他未曾料到,由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传着,而且至今美国篮球还誉满。为了纪念奈博士发明的篮球的功绩,在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆——詹姆斯·奈纪念馆。

随着场地设施的不断改善和改进,篮筐取消了筐底,并用铁圈代替桃篮,用木板制成挡板代替铁丝挡网,场地增设了中线,中圈和罚球线,比赛改由中场跳球开始。与此同时,场上比赛队员也通常改为每队9人,开始有后卫,守卫,中锋,前锋,留守等位置之分。此外,奈制订了一个不太完善的竞赛规则,epdm球场地面,共13个条款,其中规定不允许带球跑,球场地面报价,抱人,推人,绊人,打人等。这大大提高了篮球游戏的趣味性。

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