还有一种,就是那些成绩差的孩子。在学校里,成绩差的孩子往往得不到老师的重视,甚至经常挨批评,遇到不太懂孩子心理的老师还会挖苦讽刺,让孩子抬不起头来。可悲的是,这些孩子回到家里,家长也会因为成绩不好,没有好脸色看。这些孩子的情绪持续悲观、低落。这群孩子一旦接触到网络,就会发现在那个虚拟的世界里,可以不管学习,哪里戒网瘾,只要你能做好某一件事情,就可以有所成就。
学会制定自我管理的行为契约,根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此,参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。要为自己约法三章:一是控制上网时间。每周2 — 3次,每次上网的时间一般不超过2小时,且连续操作1小时后应休息15分钟。家长需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩,哪里有戒网瘾的地方,陪孩子聊聊,让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。
夜晚上网时间不能过长,就寝前一定要提前回到宿舍,按时睡觉。二是限制上网内容。可以参加团体心理训练,这是戒除网瘾的一种很有效的方法。丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动,怎么戒网瘾,注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通,获得心灵上的慰籍与成长。平时的活动,要多与学习好的同学在一起,与他们一起上课,滁州戒网瘾,一起自习,一起交流,在他们的带动和帮助下,有助于你淡化网瘾,把精力集中到学习上。
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