使用跑步机的注意事项
(1)平时找们步行和跑步的必须保持正确姿势,公园健身器材,在跑台上这此姿势也同样重要。
(2)刚开始的时候要慢速,再逐渐增加速度。以免你从跑台后面飞出去。
(3)眼睛往前看。你的眼睛和头部是你步行时方向的指引,脚的方向会随头的方向移动。
(4)跑步时应注惫并非跑得越久越快就越好,若心率过快.反而对身体有危险。
电动跑步机OMA-2001EA技术参数:马达功率:4.0HP,速度:1-20KM/h,LED显示;有测脂功能;带MP3,健身器材,MP3为选配,风扇为标配。带扬升;0-15%,可折叠,4轮搬运。带数码MP3接口及内置喇叭,采用LED智能大视窗,带红色背光,20个预设程序+1个自定义程序。带手握心跳和功能,运动健身器材,面板设有送风功能,有数字快捷键,防静电加厚跑带,6个跑板缓冲垫可降低噪音并受冲力强大,底架采用方便四轮搬运结构设计。
跑步机对体重大的人来说真的伤膝盖,甚至对我老婆这种55kg的来说也是稍有不慎就膝盖疼,虽然真的有效,我在跑步机上有一个月靠6km时速快走配合器械瘦了11kg。但是后半月板2度损伤。。。没办法,健身器材专卖,跑步的动作确实是要特别调整的,我请教过,这个是要练的。捎带说下,按照有些健身的意见是不是“跑步机你这么跑就错了,要半蹲着跑,这样才能全都练习到”。
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