{移动看台与你分享热身准备
移动看台 不管您以怎样的速度行走,做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次,每条腿每次做10秒或更多时间,在锻炼结束后再做一遍。
移动看台 向下伸展双膝微曲,身体慢慢向前弯,让背部和肩膀放松,双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。重复做3次。
2.脚筋伸展坐在干净的座垫上,把一条腿伸直。把另一条腿向内收,使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒,场馆移动看台,然后放松。每一条腿重复做3次。
3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立,一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地,向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。
4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡,移动看台,然后右手向后伸,抓住右脚踝慢慢向臀部拉,直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。
5. 缝匠肌(大腿内侧的肌肉)伸展脚底相对,膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向沟方向拉。保持10~15秒,然后放松。
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移动看台结构采用碳素结构钢型材,移动看台图片,经焊接铆接成型(型材形式为:冷弯内卷边槽钢;高频焊接方管、矩形管),材料选用攀钢产品,整体刚性强质量。钢骨架材料采用Q235碳素结构钢制成,底轮采用加厚双轴承聚胺脂轮,直径为100mm、厚为35mm ;钢骨架结构件间采用螺栓联接。钢骨架抗载荷等级:移动看台除必须承受设备自重外,还承受活载荷300kg/m2,横向摆动荷载350N/m2
移动看台施工工序:公司生产→运输→现场安装→验收
其中:公司生产包括:
移动看台现场安装:
放线定位→自检→监理公司.检验半成品(附检测报告),合格证→现场试安装→请甲方认可→安装支架→自检→安装横梁,连接件→自检→安装座椅→调整→自检→清理现场→甲方监理施工项目部验收。
移动看台公司安装队采用流水作业以提高安装质量和效益,具体组织管理、质量、技术措施、工期、措施。
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