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养生学概论(传统养生学基础理论、传统养生方法介绍)

传统文化养生学(易学养生,中医康复理疗学习,道家、佛家、儒家思想养生)

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   养生合理安排个人起居,“早卧早起,与鸡俱兴”,这是因为早睡有利于保护人体的阳气。做到作息守时,生活规律,劳逸结合,保证适当的睡眠和休息,尤其是午睡,保护好心脏,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

    中医四季养生之冬季

    冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点,但也并非人人都需要。在冬季进行补益,切忌走入“进补”的误区。

    误区一:地域不分“滥补”

    冬季的西北、东北地区天气寒冷,进补宜大温大热之味,如羊肉、鹿肉等,补品中如人参酒、参茸酒等,中医康复理疗,强壮补身,御寒助阳确有作用。

    养生的理论均从维持人的正常状态出发,把减少消耗、加强再生、保持顺畅、维持稳定作为重要的着眼环节,主要强调如下几点。

调和阴阳:须顺时以养阳,调味以养阴,使阳气固密、阴气静守,达到内实外密、健康有寿。

    流通气血: 气为血帅,血为气母,中医康复理疗培训网课,二者相伴,贯通周身,熏濡百节,流通则生机正常,滞塞则淤结病生。

    培补精气: 人始生,先成精,中医康复理疗师培训班,先天之精源于父母,为生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而来。故精乃阴气之本源,精盛则本壮,气化之源旺,故生气勃勃。而人之一切活动无不消耗精,故而用药食培补精气,补精以滋源,补充气以助化精。延年之药食虽多,而不外乎培补先后天精气之大要。

    节欲保精: 七情六欲人所不免,多欲则伤精,故须节欲以安精神。

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