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首先根据学生心理、生理特点设置，贴近学生实际情况设置拓展训练。青少年群体是个特殊的群体，在开展素质拓展训练中，要有针对性的制定与青少年身心发展相适应的项目，不能用对带成人的那一套来对待青少年。攀岩垫攀岩保护垫直销报价_攀岩保护垫子加工厂家，因材施教、循序渐进的设计才有利于青少年身心发展。与成人相比，青少年的身体形态、结构和功能以及在心智方面都存在许多不同的特征。

在生理上，青少年在发展过程迅速地生长使骨伸长，并逐渐完全骨化，如果下肢负担过重，或过于集中，可促其骨化的早期完成而影响日后的身髙，且青少年肌肉中含水量较多，蛋白质、脂肪以及无机盐类较少，肌肉细嫩，与成人相比，收缩能力较弱，耐力差，易疲劳。

所以要避一肢体长时间、负荷较大或左右腿负荷不匀动作，在作一些静止性动作时要多休息，变化体位及着力点，防止造成脊柱弯曲，和肢体畸形。而在心理方面，青少年在对事物的认知方面仍然是以抽象逻辑思维为主导，思维品质突出特点是矛盾性的表现。

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室内攀岩，是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁(通常6-8米高)在上面装有许多大小不一的岩石点，供人用四肢借助岩点的位置，手攀脚登，来完成攀岩的体验。

室内攀岩一出现就受到人们的喜爱。在国外，一些中、小学生甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中。

特点室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的岩点还可以改变攀登的路线，当然无论是选择岩壁、岩点还是路线，'循序渐进'都不失为一种聪明的决策。作为攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你仍然有面对艰难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。

室内攀岩大的优势是'危险可预见性'。攀岩者的路线、难易指数，完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控。如果在野外攀登岩石，可说不准了--某个安全支点或许偏偏你就是够不着。在室内攀岩，你不必担心自己的程度太低无法尝试攀爬

可由人直接控制。岩壁也分为人工岩壁和天然岩壁。人工岩壁是人为设置岩点和路线的模拟墙壁。可在室内和室外进行攀岩技术的训练，难易程度可随意控制，攀岩墙户外防护垫攀岩垫，训练时间比较机动，但高度和真实感有限。天然岩壁是大自然在地壳运动时自然形成的悬崖峭壁，给人的真实感和挑战性较强，可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点，而且天然岩壁的路线变化丰富，如凸台、凹窝、裂缝、仰角等，让你体会'山到绝处我为峰'的感受!

（一）、逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期；沧州市保定攀岩垫供应商，

（二）、倘若把点不在指力负荷范围内，切勿逞强；保定攀岩垫系列产品、运动保护垫攀岩垫_抱石馆海绵保护垫攀岩垫_张家口攀岩垫，

（三）、培养正确的训练方式、改正易受伤的攀登风格或习惯；攀岩垫子生产厂家防坠落保护垫，

（四）、在受伤时须尽快变更计划，勿因求好心切而使病情加重；

（五）、尽量将攀登动作做到平衡，河北攀岩垫生产厂家抱石保护垫，珠海户外防护垫攀岩垫，使压力由各肌群平均分担；

（六）、勿因观众之压力或期许，做出超出体能负荷之动作；沧州市攀岩垫攀岩保护垫供应商，

（七）、避免将关节伸展限，否则将对周围肌腱或组织造成伤害；攀岩垫价格攀岩垫子价格行情防坠落保护垫抱石垫攀岩防护垫攀岩防护垫生产厂家攀岩护垫厂攀岩垫价格供应商攀岩安全防护垫厂家公司攀岩垫、攀岩垫品牌满足客户需求。

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