怎样预防孩子染上网瘾呢?青少年自我控制能力不强,怎么戒网瘾,辨别是非能力也较弱,所以常常容易受到外界影响,从而对网络产生依赖。网络有利有弊,青少年如果长期沉迷网络,容易被不良因素影响,做出犯纪的事情。所以,预防青少年网瘾势在必行。不仅要给孩子提供良好的物质条件,更应该关注孩子的心理需求。家长要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩,陪孩子聊聊,让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。如果真能做到这些,孩子自然会从对网络的沉迷中清醒过来。
夜晚上网时间不能过长,就寝前一定要提前回到宿舍,戒网瘾,按时睡觉。二是限制上网内容。可以参加团体心理训练,这是戒除网瘾的一种很有效的方法。丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通,获得心灵上的慰籍与成长。平时的活动,要多与学习好的同学在一起,与他们一起上课,一起自习,一起交流,在他们的带动和帮助下,有助于你淡化网瘾,青少年怎么戒网瘾,把精力集中到学习上。
科学安排。发达国家将每天上网超过4小时,称为网瘾,初中生戒网瘾,预防或戒除网瘾,很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容,尤其要为自己约法三章:一是控制上网时间。每周2 — 3次,每次上网的时间一般不超过2小时,且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长,就寝前一定要提前回到宿舍,按时睡觉。二是限制上网内容。每次上网前,一定先明确上网的任务和目标,把要完成的具体任务和内容列在纸上,爱需点击,不迷恋网上游戏,三是准时下网。上网之前,根据任务量限定上网时间,时间一到,马上下网,不找任何借口,不原谅自己,不宽容自己。
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