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怎样预防和戒除网瘾呢?下面从自我心理调适的角度介绍几种方法:正视危害。沉迷于上网,尤其是沉迷于黄网站,危害极大。提前打好“预防”。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径,使青少年看到上网好处的同时,戒网瘾学校,也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法,哪里有戒网瘾机构,坚决青少年上黄网站,控制不玩或少玩网络游戏。要为自己约法三章:一是控制上网时间。每周多2 — 3次,戒网瘾,每次上网的时间一般不超过2小时,且连续操作1小时后应休息15分钟。

家长需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩,陪孩子聊聊,让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。有的因上网成瘾,神情恍惚,人格扭曲,无心读书,中途辍学;有的无钱上网,偷窃财物,导致走向不好的道路;还有的连续几天泡在“网吧”,不思食寝,过度疲劳,猝死在“网吧”。以新代旧。在戒除某种习惯时,这种习惯仍有很大的力,这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。

这提醒了家长是不是需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩,陪孩子聊聊,青少年怎么戒网瘾,让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。如果真能做到这些,孩子自然会从对网络的沉迷中清醒过来。暑假期间,孩子空余的时间比较多。家长要多花时间陪他们,经常带他们去参加户外活动,跑步、游泳、打球等,可以调节孩子心身,对于预防网瘾也是有积极作用的。

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