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顺时针按揉腹部

运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之。通过摩擦按揉,可以有效提升腹部温度,中医敷贴疗法,促进内脏运动。按揉时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按揉,直到腹部温度明显感到上升。

在家享受四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚,在薄荷清凉的作用下,身体经络也能得到疏通,提升你的防病、祛病指数。

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五行人养生

金行人:西洋参荸荠生津饮食调养:适合具有生津、养阴消暑功效的食物,如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。药膳可选择“洋参荸荠饮”:西洋参10克,荸荠50克,白糖30克。将西洋参浸透切片;荸荠洗净,去皮,切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内,中医敷贴,加入清水约250毫升,放入白糖,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。除燥热的功效。

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降火食方:白果腐竹芥菜粥、枸杞菊花茶

略带苦味的绿叶蔬菜盖菜,具有清火的作用,可以去肝火:白果腐竹芥菜粥

对平息肝火有作用,炒素肉片。方法如下:

木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;素肉片泡好挤干水;锅烧热,放2汤匙油,中医敷贴怎么样,爆香姜片,放入素肉片用大;放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。

预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。

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