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随着人们的生活品质越来越高，人们对于养生也越来越看重了，除了通过饮食养生以外，运动养生也成为当下很流行的养生方式，骑车就是其中一种。
锻炼腿部肌肉人的皮肤会随着年龄的增加而逐渐变得松弛，没有弹性，想要保持腿部皮肤紧致有弹性，骑车确实是很好的选择之一。根据计算，人在骑车时，广州骑行，骑100米，所转的圈数大概在50次左右，距离越长，圈数越多，锻炼腿部肌肉的机会也就越多。骑车可以让腿部肌肉得到充分锻炼，儿童骑行报名，使得腿部线条更加wan美有型。
第三个建议：长途骑行容易产生各种各样的疼痛，定期改变手的位置，耸肩或转动肩膀，使它们和脖子得到放松，还可以在骑行的时候站立，或者放下一个踏板伸展腿让腿保持笔直，可以持续一会，然后换腿，做这些简单的动作可以有效避免疼痛。
第四个建议：骑行长途也是一个挑战毅力的过程，如果把每一段路线都分成zui容易完成的一小部分来完成。那么骑行起来就感觉不到太遥远，给精神解压，因此每一段路都会让我们保持专注，避免被压垮。
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第4年
