疏通经络小妙招
1、莲花式盘腿
双盘腿能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通,可以使下肢的经络、血脉打开,能有效调理肺腑的功能,改善大脑的供血。
方法:坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹l股l沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面,然后换右脚。
2、手指刮痧
六条经脉循行于手部,它和全身的脏腑与器l官都联系密切。大拇指属肺经,食指属大肠经,中指属于心包经,无名指属于三焦经,小指属于小l肠经。用刮痧板刮在不同的手指上来回刮动,可以疏通经脉,治l疗疾病。
足三阴经 从脚到小腿、大腿,内侧有三条经络:脾经、肝经和shen经,就是足三阴经。 脾经。脾经起于足大趾内侧的隐白穴(足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸处),沿足内侧缘循行,过内踝前缘上行入腹,止于大包穴(腋下6寸、腋中线上,第六肋间隙处)。平时可在脾经上寻按,能疏通脾经,增强脾的功能。 肝经。肝经的主干起于足大趾外侧,经络养生培训网课,沿足背内侧经过内脚眼、小腿及大腿内侧一路上行至大腿根部,之后绕过阴0部进入小腹,并向上走至胸胁部与肝及胆连接,zui后上行至眼部。若肝经出现异常,可能会出现脸色不佳、喉干等症状。shen经。shen经从脚后跟一直沿着腿部往上到shen。经常敲打此经络,对于治l疗老人夜尿多、腰腿疼、眼睛肿等shen虚症状很有效。
经络:手足三阴、三阳十二经脉,通过经别和别络相互沟通,组成六对,“表里相合”关系,即“足太阳与少阴为表里,少阳与厥阴为表里,阳明与太阴为表里,是足之阴阳也。手太阳与少阴为表里,少阳与心主(手厥阴心包经)为表里,阳明与太阴为表里,是手之阴阳也。”
经络:互为表里的两经,分别循行于四肢内外侧的相对位置,并在四肢末端交接;又分别络属于相为表里的脏腑,从而构成了脏腑阴阳表里相合关系。十二经脉的表里关系, 不仅由于相互表里的两经的衔接而加强了联系,而且由于相互络属于同一脏腑,因而使互为表里的一脏一腑在生理功能上互相配合,在病理上可相互影响。在治0疗 上,相互表里的两经的腧穴经常交叉。
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