煎荷包蛋一定不能大火,一定要大火烧热油之后,再冷凉,烘焙用热稳定蛋黄液,也就是“热锅冷油”,这样煎荷包蛋不会因为一下子遇到热火热油就直接糊掉了,锅里油热了之后,放入大概一调料勺勺底的盐,倒入油中融化开,盐在热油里面融化后,鸡蛋接触锅的时候,就不容易粘锅了,盐融化之后,小火煎蛋,底面煎1分钟左右,翻面煎另一面,一点都不粘锅,也不变糊。
虽然鸡蛋的营养很丰富,丸子用热稳定蛋黄液,但是从营养学上面来看,鸡蛋也是需要适量,平衡膳食,一般情况下,儿童和少年正处于长身体的发育的阶段,所以每天可以吃3-4个鸡蛋,促进身体发育代谢,吸收营养,对于青年和中年人,或者需要消耗体力或者脑力这类人,每天可以吃2个鸡蛋来补充营养,但是如果消耗体力严重的可以吃3个鸡蛋,老年人的话,每天吃1-2个较为合适,如果是孕妇产妇、乳母身体虚弱的需要多增加蛋白质,每天吃3-4个为宜。
过筛 使用滤网过筛一下,然后碗上封一层保鲜膜,再扎几个小孔,上海热稳定蛋黄液,这样在蒸的时候,水蒸气就不会回流滴落在蛋液上形成“小坑”。不用保鲜膜也可以倒扣一个盘子在碗上面,也同样可以起到这个作用。上锅蒸。等到锅中水烧开再将鸡蛋放入蒸笼中,这样蛋液才能够受热凝固,不会沉淀出现蛋羹断层的现象,大约蒸十分钟左右即可。蒸好后可以根据自己的喜好添加生抽、香油等调料。
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