一是每条线都要分段刮拭,每一下刮拭的长度为3—5厘米;二是刮的同时向肌肤深部按压,遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。
建议已经出现颈肩疼痛的患者,每周刮拭1次;疼痛缓解后,2—3周刮拭一次,以巩固。
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肩颈出问题不仅会引起局部疼痛, 还会引起身体其他部位的「小」。
那么肩颈问题的常见症状和危害具体有哪些?有没有什么小技巧能够有效缓解肩颈痛?
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