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山东敏捷体育产业有限公司
主营：健身器材
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划船器的使用：
正确的划船姿势 1. 坐直身体，抬起头，看向前方。 2. 把脚放在脚踏板上，用力向后蹬，同时把双手拉向胸前。 3. 在手臂伸直后，开始向后推动，当背部完全伸直时，吸气。 4. 把手臂拉回，并向腹部拉，这时呼气。 5. 重复以上动作，保持动作的平稳和完整性，不要过于激烈或过于轻松。 使用划船机的注意事项： 1. 使用划船机之前，要进行适当的热身运动，避免肌肉拉伤。 2. 划船机的使用时间应该逐步增加，不要一开始就进行过长时间的锻炼，以免造成身体不适。 3. 锻炼结束后，应该进行适当的伸展运动，缓解身体肌肉的紧张。
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第6年
