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家长要多抽时间陪孩子,跟他们一起运动、一起郊游。同时还可以帮助子女寻求网络之外的替代爱好,如运动、音乐、舞蹈、绘画等,从而转移孩子的注意力,减少孩子上网的时间。网络如果正确的利用好处是非常多的,所以家长也要学会网上,并正确的指导孩子上网。同时家长多了解一些孩子青春期的心理特征和网络知识,并主动与孩子一起使用网络,苏州戒网瘾,通过言传身教,引导孩子正确的使用网络。

团体训练是多种咨询理论的综合利用,通过丰富多彩的群体互动活动,对你产生、促进和推动作用,帮助你改变认知,改变心态,获得心理上的提升。每次上网前,一定先明确上网的任务和目标,哪里有戒网瘾机构,把要完成的具体任务和内容列在纸上,爱需点击,哪里可以戒网瘾,不迷恋网上游戏,坚决不上黄网站。三是准时下网。夜晚上网时间不能过长,就寝前一定要提前回到宿舍,按时睡觉。二是限制上网内容。可以参加团体心理训练,这是戒除网瘾的一种很有效的方法。

上网之前,根据任务量限定上网时间,时间一到,马上下网,不找任何借口,不原谅自己,不宽容自己。怎样预防和戒除网瘾呢?下面从自我心理调适的角度介绍几种方法:正视危害。沉迷于上网,哪里戒网瘾,尤其是沉迷于黄网站,危害极大。学会制定自我管理的行为契约,根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此,参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。

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