以新代旧。在戒除某种习惯时,这种习惯仍有很大的吸引力,这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种“波浪”虽然会出现,但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时,可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内,个人的情感需要并未结束。此时,需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年,戒网瘾,要注意培养新的爱好和习惯,戒网瘾学校,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯,冲破网瘾的阵阵波浪。
及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时,立即采取有效措施,及时控制自我,决不宽容自己,以防止上网成瘾症发生。团体训练是多种咨询理论的综合利用,通过丰富多彩的群体互动活动,对你产生、促进和推动作用,帮助你改变认知,改变心态,获得心理上的提升。有些家长便急忙寻找各种培训班,初中生戒网瘾,想让孩子在放假期间也能有事干。然而,对于孩子来说,好不容易放个假,根本就不想去参加什么培训班。
怎样预防孩子染上网瘾呢可从以下入手:家长要分析孩子产生网瘾的根本原因,到底是家庭、学校和社会哪个环节出了状况。然后帮助孩子找到比网络更让他感兴趣的事物,培养他更广泛的学习兴趣。尽量抽出时间带孩子走出家庭,走向自然,多参加一些户外的体育活动。父母也要掌握相应的电脑知识,熟悉孩子经常去的网站,以便能够及时发现问题,及时解决。
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