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越过障碍栏架的方法有两种：一种是直接跨栏法，铅球投掷圈，近似400米栏的动作，起跨点约距栏架1.5～1.8米，起跨角略大，身体腾起稍高。另一种方法是踏上跳下法，用有力腿蹬地起跳后，前伸的摆动腿屈膝以脚跟踏上横木后沿，随之身体前移，橡皮泥板橡皮泥起跳板铅球投掷圈，待移过障碍架后，支撑腿也转为脚尖蹬横木使身体向前落下，用起跨腿落地。跨过水池障碍的方法也采用踏上跳下法。

马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。

波士顿马拉松开始于1897年4月19日，是.球城市马拉松比赛，铅球投掷圈实木抵趾板，当时只有15位跑者参加。从创办至今，波士顿马拉松每年一次，从没间断过，直径2.135米铅球投掷圈，通常在4月中旬进行。在1986年以前，波士顿马拉松一直沿用古希腊的方式，对优胜者的奖励只有头戴橄榄叶编成的花冠，铅球投掷圈直径是多少，颁发奖杯，但没有奖金。

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铅球投掷圈是做什么用的

铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚，体育场橡皮泥起跳板铅球投掷圈，顶端涂白。在投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球的投掷圈直径2，135米，圈内地面由水泥或者有相似的硬度又能防滑的物质构成，它的高度略低于地面高度。铅球投掷圈的正前方放着一个木质的挡板1.21-1.23米长，它是用来防止运动员滑出圈外的。运动员可以碰挡板的内侧，但不能碰挡板的顶部。

在比赛中，着陆区都是由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域。每一个扇区由5厘米宽的白线分开。在铅球比赛中，着陆区的扇面角度在2003年由以前的40度改为了34.92度。

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田赛场地设施之一。由投掷圈、限制线、抵趾板和落地区组成。投掷圈用厚0.6cm铁板、钢板或其它材料围成直径2.135m的圆圈，东莞橡皮泥起跳板铅球投掷圈，漆成白色。圈内地面用混凝土、沥青或其它坚硬、不滑的材料铺成。

详细介绍

铅球比赛场地的限制线在投掷圈的两侧，长75cm，宽5cm，白色.后沿通过圆心的延长线并与落地区中心线垂直。抵趾板用木材或其它材料制成，漆成白色，安装在落地区两条白线之间的正中位置，固定在地面，其内沿与投掷圈内沿重合。落地区用煤渣、草地或能留下铅球落地痕迹的其它材料铺成，用宽5cm的两条白色角度线标明，线宽不包括在落地区有效面积内，角度线的内沿延长线通过投掷圈圆心.夹角为34.92°。落地区地面沿投掷方向的向下倾斜度下得超过1:1000。在两角度线的外侧每隔lm放置距离标志牌。铅球落地扇形角度应该为34.92°。

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