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丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通,获得心灵上的慰籍与成长。及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时,立即采取有效措施,及时控制自我,决不宽容自己,以防止上网成瘾症发生。寒假期间怎样预防孩子染上网瘾?注重疏导,如果家长一味禁止孩子在家里上网,孩子可能会去其他的地方(如网吧),反而会出现更严重的后果。
学会制定自我管理的行为契约,根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此,哪里戒网瘾,参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。即使上网没有成瘾的人,如果每天12个小时坐在电脑面前,很可能会让自己少活10年以上时间。上网之前,根据任务量限定上网时间,苏州戒网瘾,时间一到,马上下网,不找任何借口,不原谅自己,不宽容自己。
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