不仅是煮粥,五谷杂粮还有很多种吃饭。可以做主食,比如黄米面馒头。也可以制作成五谷汁,如玉米黄豆汁,红薯大米浆。还可以做成糊,如红豆莲子糊。以及点心,如南瓜饼等。变样烹调的好处,不仅可以改善杂粮的营养的配比结构,早餐代餐粉,同时还能增加自己的食用兴趣。
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各地的风俗习惯不同,很多人在煮粥的过程中,添加了过多的酱油,糖,醋,盐等调料,虽然口味更好,早餐代餐粉贴牌加工,但加重了身体的负担,还容易引发疾病。我们要遵循 “三少原则” :少油,少糖,少盐。
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小编为大家分享下早餐代餐粉的特点:
养颜美容: 薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配,银杏、杏仁有特殊的味道,配方时要注意自身口味能否接受。
强身: 枸杞、、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配
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