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在现代社会，青少年沉迷手机已成为一个严峻的问题，对身体健康产生诸多不良影响，的便是视力。长时间盯着手机屏幕，眼睛持续处于紧张状态。手机屏幕发出的蓝光具有较高能量，会穿透眼球直达，对细胞造成损害。青少年的眼睛还在发育阶段，这种损害更为明显。
许多青少年在黑暗中玩手机，眼睛为了适应黑暗环境会放大瞳孔，使得更多蓝光进入眼内，加剧伤害。长时间近距离看手机，眼睛的睫状肌会持续收缩，导致调节痉挛，久而久之，就会引发近视。据统计，如何让孩子戒掉手机瘾游戏瘾，近年来青少年近视率不断攀升，沉迷手机是重要原因之一。而且，过度用眼还可能引发症，眼睛会出现干涩、疼痛、视物模糊等症状，严重影响青少年的正常生活和学习。
青少年沉迷手机还会影响他们的学习习惯。良好的学习习惯包括按时完成作业、定期复习、善于总结等。但手机的使他们经常拖延作业，无法按时提交。
在复习方面，他们没有形成定期复习的意识，总是觉得手机上有更有趣的事情等待自己。而学习是一个连续的过程，知识点之间相互关联，不及时复习就会遗忘。例如在学习历史事件时，不进行复习就会混淆事件发生的时间、地点、人物等重要信息。在考试中，这些基础知识的错误会导致失分。同时，他们也不善于总结学习中的经验教训，不知道自己在哪些知识点上容易出错，哪些学习方法有效。这样一来，学习成绩就很难得到提升，并且可能随着时间的推移而不断下降。
青少年沉迷手机会影响他们的记忆能力，进而影响学习成绩。在使用手机时，他们的大脑处于一种多任务处理的状态，例如一边看视频一边聊天。这种多任务处理会分散大脑的注意力，不利于记忆的形成。
学习过程中，无论是背诵课文还是记忆公式，都需要集中注意力进行深度记忆。而沉迷手机后的青少年，在学习时很难进入这种深度记忆状态。他们可能会发现，之前背过的单词很快就忘记，公式在解题时也想不起来。同时，手机的蓝光会影响青少年的睡眠质量，而睡眠对于记忆的巩固有着至关重要的作用。睡眠不足会使大脑中的（与记忆相关的重要区域）功能受损，导致记忆能力下降，在学习新知识和复习旧知识时都力不从心，成绩也就逐渐下滑。
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