煮之前先浸泡,好处至少五个:去污; 活化其中的营养素; 减少熬煮的时间; 改善口感; 帮助消化。需要提醒的是,现在是夏天,在浸泡五谷杂粮时,好放在阴凉处,以减少脏东西的滋生。另外,不同的杂粮,需要浸泡的时间也不一样,早餐代餐粉生产厂家,但一般的原则是3个小时或以上好。
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大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和蛋白质,还含有钙、磷等微量元素及维生素,相对大 米、白面而言,粗粮的碳水化合物含量更低,无锡早餐代餐粉,膳食纤维含量高,食用后更容易产生饱腹感,可减少热量摄取,达到减肥的功效。此外,粗粮还有利于保障消化系统正常运转。
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小编为大家分享下不同类型五谷粉的特点:
什锦粉:莲子、茯苓、鸡头果、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆套餐特点:富含抵抗住氧化物质纤维E,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用,女士保养佳品。
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