各种健康的饮食习惯
1、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,快餐配送,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
2、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
3、1佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点~
4、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗1体的B细胞,增加细1菌的机会?
5、服用胶1囊应以冷水吞服(可以个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下?
6、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
7、掉发因素:熬夜,吴中区快餐,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理?
8、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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你吃反季节蔬果吗?相信很多人都听到过这样的话:“反季节的蔬菜水果有害健康”。可是有些人就不明白了,什么蔬菜是应季的?什么水果是反季节的呢?社会发展到了今天,人们已经被反季节的蔬菜和水果所包围,而且已经无法再离开它们了。
按照中国的一种传统说法,“不时不食”,说的是,食物得天地物候之气,它的性质与气候环境的变化是密切相关的。如果不是应季的食物,它就没有那个季节的特性,那么它的健康价值就会因此改变。因此,古人提倡吃应季的食物。
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春季时鲜蔬菜对不同体质的忌宜蔬菜中含有大量的纤维素,对人体有良好的作用,能够降低大肠ai发病率。祖国医学认为不同体质类型的人应选择不同的时鲜蔬菜,下面简要介绍几种时鲜蔬菜的食疗作用及其体质忌宜。
1、荠菜 味甘性温。李时珍说:“冬至后生苗,团膳快餐,二、三月起茎五六寸,开细白花,整整如一。”荠菜是早报春的时鲜野菜,因其清香可口,民间常用它包馄钝,或炒肉,或与豆腐共煮羹。但多数人不知道它的yao用价值。临床上常被用来zhi疗多种疾病,如血尿、妇女功能性出血、高血ya患者眼底出血、牙龈出血等,其良好的止血作用主要是其所含荠菜酸所致。目前市场上有两种荠菜,菜叶矮小,有奇香,止血效果好;另一种为人工种植的,菜叶宽大,不太香,较差。
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