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苏州好滋味餐饮管理有限公司
主营：餐饮管理,快餐配送,食堂承包
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喝水避开五大误区才健康误区一：片面强调水中矿物质
矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受大家喜爱。但不少人却认为矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克／升时，对人体有益，大于0.05毫克／升时则会引发碘。
各种健康的饮食习惯
1、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
2、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
3、1佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点~
4、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗1体的B细胞，增加细1菌的机会?
5、服用胶1囊应以冷水吞服(可以个吃)，睡前30分先服药.忌立即躺下?
6、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
7、掉发因素:熬夜，20元团膳，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理?
8、帮助头发生长:多食用包心菜，蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
健康的饮食规则3
每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
空腹时不要吃蕃茄，1好饭后吃。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。早上醒来，先喝一杯水，预防。
1、常吃宵夜会得胃ai，因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好
3、鸡屁股含有致ai物，不吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄，1好饭后
8、早上醒来，先喝一杯水，预防
9、睡小时不要吃东西。会胖
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第11年
