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室外篮球场地面工程做法-球场地面工程-永旺epdm球场地面

询盘留言 |投诉|申领|删除 产品编号:594823753                    更新时间:2025-03-29
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自重式划船器

方法:

在座板上坐稳,双手握紧把,双脚套入脚钩内,双臂作划船式伸缩运动。

功能:

发展肌肉力量,增心肺功能。

注意:

1.锻炼时必须坐稳,球场地面工程有多少种类,紧握手把,双脚套入脚钩内。

2.挺胸抬头,保持身体平衡。

3.注意周围人群,以免误伤。

4.使用前应对器材进行检查,确保器材完好,严禁在器材损坏情况下使用。

5.未成年人必须在成人监护下使用!

自重式划船器

方法:

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功能:

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注意:

1.锻炼时必须坐稳,紧握手把,双脚套入脚钩内。

2.挺胸抬头,保持身体平衡。

3.注意周围人群,以免误伤。

4.使用前应对器材进行检查,确保器材完好,严禁在器材损坏情况下使用。

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室外健身器材越来越普遍,在城市里几乎是随处可见。双杠就是一种锻炼比较多的室外健身器材,不过在使用它的时候就要注意安全。    在练习双杠这类室外健身器材时首先要注意上身的动作要领:    1.双手支撑行走,球场地面工程,左右手分别支撑在双杠上以手代脚进行支撑行进练习。    2.双手支撑屈伸,左右手分别支撑在双杠上,进行上下屈伸练习。    3.倒立。双手着地支撑,双腿靠在双杠上,进行克服自身体重的倒立支撑练习。    4.杠上俯卧撑,手脚撑卧在双杠上进行俯卧撑练习。

户外健身器材之太空漫步机

增强下肢的活动能力,室外篮球场地面工程做法,提高身体协调性。

方法:手握扶手,双脚在踏板上,调整身体,双脚前后走动。

注意:握扶杆时要拇指和食指相对,握紧扶杆,这样可以避免松脱摔伤。

户外健身器材之扭腰器

活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、及周身疲乏等症。

方法:双手紧握手柄,双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板,腰部发力带动下肢或身体左右转动。

注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。注意自己是腰与肩同转还是只扭转腰,如果习惯只扭转腰的话,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。

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